“赤ちゃんと一緒に通える”産後2~7ヶ月のママのための
産後のお腹を引き締めるピラティスエクササイズ

※定員5名、保育士による保育要員のサポート付き

このようなお悩みはありませんか?

  • 産後なかなか体重が戻らない
  • 産後に体型崩れてしまった
  • 産後に骨盤のゆるみ、ゆがみが気になる
  • 産後の尿漏れ、頻尿、便秘で悩んでいる
  • 産後の子宮脱、内臓下垂で悩んでいる

このような産後のトラブルは「骨盤底筋群」が
妊娠、出産でダメージを受けてしまい
本来の機能を果たせていないことが大きな原因の一つとなっています。

骨盤底筋群は骨盤の底の部分に位置し、
ハンモックのような形で骨盤内臓器(子宮、膀胱、生殖器、直腸)を支えています。

ですから骨盤底筋群は妊娠により子宮が大きくなるにつれて引き伸ばされたり、
赤ちゃんが産道を通る際に傷ついたりすることは容易にイメージできるかと思います。

日本ではまだまだ認知度は低いかも知れませんが、
アメリカやヨーロッパでは産後に病院やリハビリ施設などで
骨盤底筋群のトレーニングをすることはかなり一般的な事です。
日本も需要が増えていますので今後広がっていくことは間違いないでしょう。

当院の産後2~7ヶ月のママのための
産後のお腹を引き締めるピラティスエクササイズは定員5名と少人数制で
自宅でもしっかりエクササイズを行えるようにお伝えする内容となっております。

赤ちゃんと一緒に通えて、
見守り保育要員として保育士一名がサポートさせて頂きますので
安心してレッスンを受けて頂くことができます。

一生後悔しないためにも、
産後の今しかない大切なこの時期にしっかりと骨盤ケアを行って頂くことをお勧めします。

レッスン担当者からのメッセージ

レッスン担当者 柄本奈美

はじめまして。ママのためのピラティスクラスを担当する柄本奈美です。
私自身は2014年と2015年に出産を経験し、現在1歳と3歳の女児のママです。

出産後2ヶ月が経つ頃、バレエやピラティスを教える仕事に復帰しました。
出産後は身体のバランスは崩れているし、
お腹はフニャフニャで腹筋はどこかにいってしまったし、
体力は落ちているしで、こんなに身体が変わるものかと驚きました。
その後、クラスを教えつつ、
自分もゆっくりピラティスやバレエのレッスンをして、身体を戻していきました。

ピラティスは産後の身体にはとても効果的だと感じました。
呼吸を大切にしながら、
ゆっくりと自分のペースで、
腹筋群、なかでも骨盤底筋に働きかけ、鍛えていくことができます。
これらの筋肉が鍛えられると骨盤が正しい位置に保たれ、
産後の様々な悩みが解消されます。

出産という大仕事を終えた後は身体も弱っているうえに、
寝不足が続いたり、外出もなかなか出来ず、
知らず知らずのうちにストレスが溜まっているかもしれません。

クラスではゆったりとした呼吸に合わせてピラティスを行い、
クラシックの音楽と一緒に簡単なバレエストレッチを行なっていくので、
心身ともにリラックスすることも出来ます。

そして、これらのエクササイズは継続することがとても大切です。
赤ちゃんが寝ている横で出来るものばかりなので、
レッスンで行なったものご自宅でも実践していただけるようなプログラムとなっています。

私自身も2度の出産を経験し、
産後の身体の変化への焦りや辛さは十分に理解しています。
一人でも多くの産後ママに健康的で理想の体型を取り戻していく為のサポートをさせていただければ幸いです。

経歴

ニューヨークのPilates on fifth に留学しピラティスを学び
PAIピラティス指導者資格(国際ライセンス)取得

元牧阿佐美バレエ団バレエダンサーとして入団後ほとんどすべての公演に出演。
同バレエ団ヨーロッパ公演参加
(パリのシャンゼリゼ劇場、スペインのバルセロナ・マドリッド他各地の舞台に出演)
現役引退後はバレエ・ピラティススタジオBelleを設立し指導やレッスンを行う

女優として2004年公開映画「ヴィタール」主演(塚本晋也監督作品、浅野忠信の恋人役)
第61回ベネチア国際映画祭参加
テレビCMやバレエ雑誌のモデルとしても活動

会場 (バレエ・ピラティススタジオBelle)

千葉市中央区新田町6-10 新宿小学校正門前
JR千葉駅から徒歩5分、そごうから徒歩3分、伊集院整骨院千葉中央院から徒歩2分
当日の連絡先 043-247-3755(伊集院整骨院千葉中央院)

千葉市中央区新田町6-10

注意事項・確認事項

  • できるだけ予約の変更やキャンセルの無いようにお願いします。
  • 予約の変更やキャンセルがある場合は伊集院整骨院ピラティス担当係までご連絡ください。
  • 伊集院整骨院の駐車場はご利用できませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。
  • レッスン費のお支払いは当日に現金でお支払いください。できるだけお釣りの無いようにお願いします。
  • 授乳、おむつ、ミルクはご自由にして頂いて結構ですが各自でご持参ください。
  • 同伴できるお子様は2~7ヶ月のお子様お一人となっております。
  • 更衣室はスタジオ内にございます。
  • 会場は開始15分前から入室できます。

レッスン費用

体験レッスン 2,500円(初めての方のみ)
1回レッスンチケット 2,500円 1ヵ月間有効
5回レッスンチケット 10,000円 (1回レッスン当たり2,000円) 5ヵ月間有効
チケットは前金制となります。
チケット購入をお考えの方は事前に費用をご用意ください。
入会金無料

表記はすべて税込み価格となっております。

レッスン日カレンダー

会場は開始15分前から入室できます。

お電話でのご予約・お問い合せ

伊集院整骨院(産後ヨガ&ピラティス担当係) 043-247-3755

メールでのご予約・お問い合せ

※メール予約の場合は希望日の10日前までにお願いします。
当日・翌日のご予約はお電話での受付になります。

必須のあるものは、ご予約に必要な情報です。必ずご記入ください。
必須お申し込み内容
体験レッスン 2回目以降の方
必須
お子様同伴 お一人で参加
※同伴できるお子様は2〜7ヶ月のお子様お一人となっております。
必須ご出産日
ご予約希望日時について
上記カレンダーを確認の上ご予約希望の日をご記入下さい。
記入例1)8月12日
必須ご予約 第1希望
必須ご予約 第2希望
必須お名前
必須フリガナ
必須ご出産日
必須メールアドレス
必須確認のためもう一度
必須電話番号
備考欄
※ご予約に関してお問い合わせなどがある場合はこちらにご記入ください

必須

入力された個人情報は、当社からの連絡を目的で収集するものであり、原則として、 ご本人の承諾なく第三者に開示・提供いたしません。

  

※勧誘、無理な営業目的は一切ありません。緊急の連絡時のみお掛けします。
ご入力された情報は個人情報保護法により保護され、営業目的などで使われることは一切ございません。
プライバシーポリシーに関しましてはこちらをご確認ください。

メールでのお問い合わせはこちら

お問い合わせ