“子連れOK!別室無料託児付”
産後のヨガ&ピラティスエクササイズ

伊集院整骨院への通院の有無とは関係なくレッスンへのお申し込みは可能です。
お気軽にお申込み下さい。

  • 別室での無料託児付きなのでレッスンに集中!
  • 託児ルームはスタジオの隣に併設しています。
  • 託児は2名の保育士が担当させて頂きます。
  • 定員5名のセミプライベートレッスン!
  • 2児のママで多彩な経歴を持つ人気講師が担当。

このようなお悩みはありませんか?

  • 産後なかなか体重が戻らない
  • 産後に体型崩れてしまった
  • 産後に骨盤のゆるみ、ゆがみが気になる
  • 産後の尿漏れ、頻尿、便秘で悩んでいる
  • 産後の内臓下垂や子宮脱、臓器脱が心配

このような産後のトラブルは「腹筋群」や「骨盤底筋群」が
妊娠、出産でダメージを受けてしまい
本来の機能を果たせていないことが大きな原因の一つとなっています。

骨盤底筋群は骨盤の底の部分に位置し、
ハンモックのような形で骨盤内臓器(子宮、膀胱、生殖器、直腸)を支えています。

ですから骨盤底筋群は妊娠により子宮が大きくなるにつれて引き伸ばされたり、
赤ちゃんが産道を通る際に傷ついたりすることは容易にイメージできるかと思います。

日本ではまだまだ認知度は低いかも知れませんが、
アメリカやヨーロッパでは産後に病院やリハビリ施設などで
骨盤底筋群のトレーニングをすることはかなり一般的な事です。
日本も需要が増えていますので今後広がっていくことは間違いないでしょう。

「産後のヨガ&ピラティスエクササイズ」は定員5名と少人数制のセミプライベートレッスンで、
自宅でもしっかりエクササイズを行えるようにお伝えする内容となっております。

保育士常駐の無料託児所を併設しているので安心して赤ちゃんと一緒に通うことができます。
ですからママさんには集中してレッスンを受講して頂けますので、リフレッシュできる有意義な
自分時間を満喫して頂けると思います。

一生後悔しないためにも、
産後の今しかない大切なこの時期にしっかりと骨盤ケアを行って頂くことをお勧めします。

レッスン担当者からのメッセージ

レッスン担当者 柄本奈美

はじめまして。「産後のヨガ&ピラティスエクササイズ」を担当する柄本奈美です。
私自身は2014年と2015年に出産を経験した二人の女児のママです。

出産後2ヶ月が経つ頃、バレエやピラティスを教える仕事に復帰しました。
出産後は身体のバランスは崩れているし、
お腹はフニャフニャで腹筋はどこかにいってしまったし、
体力は落ちているしで、こんなに身体が変わるものかと驚きました。
その後、クラスを教えつつ、
自分もゆっくりピラティスやバレエのレッスンをして、身体を戻していきました。

ピラティスは産後の身体にはとても効果的だと感じました。
呼吸を大切にしながら、
ゆっくりと自分のペースで、
腹筋群、なかでも骨盤底筋に働きかけ、鍛えていくことができます。
これらの筋肉が鍛えられると骨盤が正しい位置に保たれ、
産後の様々な悩みが解消されます。

出産という大仕事を終えた後は身体も弱っているうえに、
寝不足が続いたり、外出もなかなか出来ず、
知らず知らずのうちにストレスが溜まっているかもしれません。

クラスではゆったりとした呼吸に合わせてピラティスを行い、
クラシックの音楽と一緒に簡単なバレエストレッチを行なっていくので、
心身ともにリラックスすることも出来ます。

そして、これらのエクササイズは継続することがとても大切です。
赤ちゃんが寝ている横で出来るものばかりなので、
レッスンで行なったものご自宅でも実践していただけるようなプログラムとなっています。

私自身も2度の出産を経験し、
産後の身体の変化への焦りや辛さは十分に理解しています。
一人でも多くの産後ママに健康的で理想の体型を取り戻していく為のサポートをさせていただければ幸いです。

柄本奈美の経歴

ニューヨークのPilates on fifth に留学しピラティスを学び
PAIピラティス指導者資格(国際ライセンス)取得

元牧阿佐美バレエ団バレエダンサーとして入団後ほとんどすべての公演に出演。
同バレエ団ヨーロッパ公演参加
(パリのシャンゼリゼ劇場、スペインのバルセロナ・マドリッド他各地の舞台に出演)
現役引退後はバレエ・ピラティススタジオBelleを設立し指導やレッスンを行う

女優として2004年公開映画「ヴィタール」主演(塚本晋也監督作品、浅野忠信の恋人役)
第61回ベネチア国際映画祭参加
テレビCMやバレエ雑誌のモデルとしても活動

会場 (バレエ・ピラティススタジオBelle)

千葉市中央区新田町6-10 新宿小学校正門前
JR千葉駅から徒歩5分、そごうから徒歩3分、伊集院整骨院千葉中央院から徒歩2分
当日の連絡先 043-247-3755(伊集院整骨院千葉中央院)

千葉市中央区新田町6-10

注意事項・確認事項

  • 伊集院整骨院の駐車場はご利用できませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。
  • レッスン費のお支払いはお釣りの無いようにお願いします。
  • 更衣室はスタジオ内にございます。
  • 会場は開始15分前から入室できます。
  • スタジオ内、託児室内での授乳は出来ませんのでご了承下さい。

レッスン費用

はじめての方(体験レッスン) 2,000
1回レッスンチケット 3,000円 1ヵ月間有効
4回レッスンチケット 10,000円 (1回レッスン当たり2,500円) 5ヵ月間有効
8回レッスンチケット 18,000円 (1回レッスン当たり2,250円) 10ヵ月間有効
チケットは前金制となります。
チケット購入をお考えの方は事前に費用をご用意ください。
入会金無料

表記はすべて税込み価格となっております。

レッスン日カレンダー

会場は開始15分前から入室できます。

お電話でのご予約・お問い合せ

伊集院整骨院への通院の有無とは関係なくレッスンへのお申し込みは可能です。
お気軽にお申込み下さい。

伊集院整骨院(産後ヨガ&ピラティス担当係) 043-247-3755

メールでのご予約・お問い合せ

※メール予約の場合は希望日の10日前までにお願いします。
当日・翌日のご予約はお電話での受付になります。

必須のあるものは、ご予約に必要な情報です。必ずご記入ください。
必須お申し込み内容
はじめての方 2回目以降の方
必須
お子様同伴 お一人で参加
※託児室をご利用されるお子様のお名前をご記入お願いします。
 お子様のお名前
 
 フリガナ   
必須ご出産日
ご予約希望日時について
上記カレンダーを確認の上ご予約希望の日をご記入下さい。
記入例1)8月12日11時
必須ご予約 第1希望
必須ご予約 第2希望
必須ご予約 第3希望
必須お名前
必須フリガナ
必須メールアドレス
必須確認のためもう一度
必須電話番号
備考欄
※ご予約に関してお問い合わせなどがある場合はこちらにご記入ください

必須

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