・出産後ポッコリお腹が治らない
・まだお腹の中に赤ちゃんがいるみたい
・お腹の皮がダルダルになってしまった
・お腹に力が入らず腰が反ってしまう
・腰が反るので腰痛がひどい
・四つ這いや横向けになるとお腹が垂れる
・内臓が下垂しているように感じる
・産後に「でべそ」になってしまった
・腹筋が横に開いている感じがする
このような症状が当てはまる方は腹直筋離開（白線離開）の可能性があります。
多くの産後ポッコリお腹は腹直筋離開が原因であり、
その根本原因は腹部のインナーマッスルである腹横筋の機能障害となります。
妊娠後期は90％以上の方が腹直筋離開になっており、
産後6か月くらいで元に戻るとされています。
ですがこれは一般論であり、産後骨盤矯正の専門院とし
て2000人以上の産後ママさんを診させて頂きましたが
産後6か月を超えてもポッコリお腹が戻っていない症例は多くあります。
二回目以上の出産、高齢出産、双子出産などは
産後の腹直筋離開の戻りが悪い傾向にあります。
そして腹直筋離開を治すには「骨盤矯正」と「腹横筋のトレーニング」
が必須なのですが、このことを理解しないで
産後の骨盤矯正を行っている整骨院、整体院が非常に多い現状もあります。
巷で行っている
・一般的な産後骨盤矯正
・産後ママクラスのようなグループエクササイズ
・整骨院の受付さんが行っているEMS電気治療
などを行っても多くは改善されません。むしろ悪化する可能性もあります。
また頭を起こすようないわゆる腹筋運動は腹直筋離開を確実に悪化させます。
【腹直筋離開をそのままにしておくとどうなるのか？】
・いつまでたってもポッコリお腹のまま
・おばさん体型が加速化する
・太りやすくなる
・腰痛が慢性化
・ぎっくり腰を繰り返す。
・猫背、巻き肩になり肩こりの悪化
・産後でべそが治らない
【最後に】
出産してから体型が変わってしまった方、
肩こり腰痛に悩まれている方は周りにいらっしゃいませんか？
実は産後の腹直筋離開に気づかないまま数年経ってしまっている方も沢山いらっしゃいます。
当然産後から時間が経つほど治すことは難しくなります。
腹直筋離開は見た目の問題だけではなく、
腰痛や内臓下垂など健康も害しますので気になっている方は是非ご相談ください。
～子どもの幸せはママの笑顔から～
伊集院整骨院グループ代表 伊集院博
